必要的运动对观赏鸟保持健康，防止过度肥胖具有重要的作用。观赏鸟长期生活在空间有限的鸟笼内，往往缺乏必要的运动。增加鸟运动量的方法，最简单易行的是每天早晨或傍晚提着鸟笼散步，即所谓遛鸟。还可以在鸟笼中装上浪木，鸟站在浪木上会前后摆动，达到全身肌肉有规律地收缩和放松。对一些不宜上述方法的观赏鸟，则可用其喜爱的饲料逗引，使之在不断追逐饲料中增加活动量。
许多笼养鸟都喜爱水浴，这是鸟的习性要求，但各种鸟需要的程度、时间应根据季节、天气、温度、湿度、鸟的习性和健康状况等因素而定，并逐渐摸索其规律。水浴既能使体表散温，清除体外寄生虫，保持鸟体的清洁，也是鸟的一种运动形式，对增强鸟的食欲，保持鸟的健康非常有利。一般将鸟串入浴笼后将浴笼放入事先准备好的水盆中，让鸟水浴。水浴的时间不宜太长，一般以不湿透羽毛为度。气候炎热的夏天，可每天1次，而气温较低时则隔天1次，或每周1～2次，而且要注意水的温度，不要低于18～20℃。对于那些尚不习惯笼中水浴的鸟，可以采用喷壶淋浴，即用喷水壶慢慢地将水淋在笼鸟的身上进行洗浴。
百灵、云雀、麻雀等地栖或半地栖鸟类都喜欢砂浴，它们常会啄取沙砾来摩擦皮肤、梳理羽毛，在沙浴过程中还能驱除体外寄生虫。因此可以在鸟笼、鸟舍内设置一个沙盘或沙坑。一般新放上干净的细砂鸟就会马上进行沙浴，而且一天数次。供沙浴的沙质，以阳光曝晒或焙炒过的干燥清洁的细河沙为佳，一旦发现砂土陈旧、变脏并混有粪便后，应及时替换。砂内放一些硫磺粉，可以防止鸟虱的产生。
通过日光浴可以使鸟加快血液循环，增强食欲。阳光还能刺激脑垂体，增强性激素和甲状腺素的分泌，促进对钙、磷等元素的吸收，促进鸟的生长发育，而且还有杀菌消毒的作用。因此，给鸟进行日光浴也是一种重要的保健方法。特别是冬季和阴雨季节，要争取多晒太阳，满足鸟的日光浴要求。但是任何鸟在人工饲养条件下，都不宜在强烈阳光下直晒，就是生活在沙滩上的百灵等，若没有饮水，在阳光直射下也会被晒死。在日光浴时，注意不能在鸟笼前面隔上玻璃或透明塑料等，因为阳光中的紫外线不能经过这些物质，就不会有杀菌的作用了。日光浴的时间以早晨和傍晚为宜，也可结合遛鸟进行。
